22 lata

[...] średnim, 40 lat. Na Debiutach 2018 jeszcze nie błyszczy (6 miejsce), ale potem jedzie na Mistrzostwa Europy i zdobywa złoty medal w kategorii bikini fitness weteranek 40-44 lata. Rafał Frydrychowicz - udany debiut w wieku 44 lat. Jest 2 w kulturystyce klasycznej +180 cm. Za 3 miesiące jedzie na Mistrzostwa Europy i zdobywa brązowy medal w [...]

Nie zawsze dobrym pomysłem jest stosowanie wskaźnika BMI. Nie tylko nie nadaje się dla sportowców, ale wskazuje, że kulturyści, trójboiści czy strongmani są otyli. Wskaźnik ten nie uwzględnia składu ciała, ale tylko wagę. Podsumowanie Nie da się obliczyć idealnej wagi oraz wymiarów, bo każdy człowiek ma inne proporcje tłuszczu, mięśni, kości o [...]

Minęły trzy lata od czasu, gdy Dennis Wolf ostatni raz stał na scenie zawodów kulturystycznych. W tym sporcie był niewątpliwie jednym z najlepszych w historii. Wielokrotnie pokazywał, że jest godnym przeciwnikiem dla rywali i nie ważne czy wygrywał czy przegrywał, zawsze robił to z klasą. Niemiecki kulturysta zaliczył dziesięć występów na Mr. [...]

[...] cykle zawodowców nie zdają sobie sprawy, iż te osoby to nie jest zwykły „pan Kowalski”. Bostin Loyd – cykle dopingowe liczone w gramach! W ostatnich kilku latach świat zaszokował Bostin Loyd. Szeroko opowiedział on o swoich przygodach m.in. z SAA. Bez ogródek mówi też o braniu mieszanki, która może zabić (DNP, PGF, opioidy). [...]

Bardzo często w Internecie spotyka się deklaracje odnośnie osiągów siłowych, które mogą wprawić w zdumienie trójboistę z 20-letnim doświadczeniem, elitarnego ciężarowca czy strongmana. Niestety, większość ludzi nie posiada odpowiedniej wiedzy, aby ocenić czy dana osoba jest w stanie podnieść określony ciężar. Zresztą, dla większości mężczyzn [...]

Denham Harman stworzył wolnorodnikową teorię starzenia się. Pojawianie się chorób związanych z wiekiem jest związane z upośledzoną zdolnością do przeciwdziałania uszkodzeniom komórek wywołanym stresem oksydacyjnym.  Stres oksydacyjny, najprawdopodobniej ma silny związek z powstawaniem raka.  Tauryna wykazuje właściwości antyoksydacyjne, [...]

Finasteryd występuje pod nazwami: Propecia, Proscar, Androster, Finahit, Symasteride, Finaran, Finpros itd. W wielu krajach jest rejestrowany pod różnymi nazwami. Często jest stosowany przez osoby mające problem z łysieniem androgenowym lub prostatą. Dlaczego? Wyniki: u 38% pacjentów z grupy 320 mg palmy stwierdzono zwiększenie przyrostu włosów w [...]

[...] do tytułu Mr. Olympia. Otwarcie pisano, że jest przyszłą gwiazdą w lidze Open. Z jakiegoś powodu, którego nikt do końca nie rozumiał, przestał startować zaledwie dwa lata po przejściu na Pro. Czas mijał, a fani zaczęli zauważać pewną zmianę w jego sylwetce. Nie był już potężnym kulturystą, jakiego pamiętali i stopniowo zmniejszał masę. [...]

[...] nastawienia i edukowania ludzi, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Niedawno Swoll na swoim Instagramie podzielił się emocjonalnym oświadczeniem o tym, że 3 lata temu sięgnął dna i jak wdzięczny jest za swoje dzisiejsze życie.  Priorytetem dla Joeya jest stworzenie takiego środowiska w każdym centrum fitness, aby zachęcało ludzi [...]

Ma 32 lata i 26 razy był mistrzem olimpijskim, 23 razy zdobywał mistrzostwo świata w pływaniu. Michael Phelps jest niesamowitym sportowcem, który już dawno zapisał się w historii sportu swoimi fenomenalnymi osiągnięciami. Sprawdźmy, co je. Śniadanie – trzy smażone jajka z kanapką z serem, smażoną cebulą, pomidorem, sałatą i majonezem. Do [...]

Umiejętny dobór suplementacji wspomagającej stawy sportowca jest jednym z podstawowych elementów profilaktyki przeciwko stanom przeciążeniowym. Suplement ma za zadanie również zapobiegać zwyrodnieniom czy bólom aparatu ruchu. Sam trening siłowy, gdy wykonywany jest w sposób prawidłowy technicznie, nie powinien uszkadzać struktury stawowej.  [...]

[...] celu pomóc innym dzieciakom wydostać się z ulic. Kali Muscle pokazuje, że nigdy nie jest za późno, aby naprawić i zmienić swoje życie, bez względu na okoliczności. Spędził lata za kratkami, używając prowizorycznych ciężarków i stał się odnoszącym sukcesy przedsiębiorcą i osobowością mediów społecznościowych. Szacun! https://youtu.be/AzNb6KCok9o

Paige Spiranac jest amerykańską profesjonalną golfistką i entuzjastką fitnessu. Już od czasów liceum uwielbia grać w golfa, przy okazji zdobywając wiele nagród przez te lata. Paige to także niezwykle popularna influencerka. Na Instagramie ma ponad 3 mln followersów, którzy ją uwielbiają.  Paige Spiranac pochodzi z Kolorado, a jej rodzice [...]

[...] ćwiczyć i zaczęła dodawać więcej kalorii do swojej diety - w pewnym momencie zażartowała, "Jem więcej niż 200 kilogramowy facet!". Annalise nie miała miesiączki przez dwa lata, miała problemy ze snem, cierpiała na anemię i osteoporozę, miała niedoczynność tarczycy i problemy z sercem. Ponownie trafiła do szpitala latem 2016 roku, kiedy jej [...]

[...] Haney dotrzymał słowa i w 1982 roku został pierwszym mistrzem kraju NPC Junior, mistrzem NPC Nationals, a następnie mistrzem wagi ciężkiej IFBB World Amateur. Kolejne lata aż do 1991 roku to pasmo licznych sukcesów, w tym oczywiście najważniejsze 8 zwycięstw w Mr. Olympia. Po ostatnim wycofał się z kolejnych startów. A jak dziś wygląda? [...]

Wielu zawodników wspomina białko Rheo H. Blaira, jako rewolucyjny dodatek do diety kulturysty. Białko Blaira składało się z białka jaja kurzego, suszonych całych jaj oraz kazeinianów uzyskanych z odtłuszczonego mleka. Tak naprawdę Blair nazywał się Irvin P. Johnson. Stworzył on zresztą całą linię produktów, a wiele z jego pomysłów w tamtych [...]

[...] Z kim przyjdzie im walczyć? Po raz pierwszy IFBB eksperymentuje z podziałem juniorów na więcej grup wiekowych. Pojawiły się więc kategorie 16-19 lat, 20-21 lat i 22-23 lata, ale nie we wszystkich konkurencjach, tylko tych najbardziej popularnych. Okazało się, że szczególnie w fitness juniorek, bikini fitness i fitness plażowym juniorów ten [...]

[...] Znany ze swojego pozytywnego nastawienia, zawsze pomagał ludziom rozwijać się sportowo i był jednym z tych, którzy osiągają swoje cele za wszelką cenę.   Teraz, trzy lata po jego śmierci, ukazał się piękny film, który wspomina Richa. Możemy zobaczyć kilka klipów, w których mówi o jedności w sporcie i pokazuje jego nietuzinkową osobowość. [...]

[...] “Zdjęcie po lewej: Wiek 18. Lokalizacja - Kingdome w Seattle, Wa Data: marzec 1998  Zawody: Mistrzostwa stanu HS Waga 155 funtów (70 kg)  Zdjęcie po prawej. Wiek: 32 lata Lokalizacja: Orleans Arena, Las Vegas, Nevada Data: wrzesień 2012  Zawody: Mr Olympia Waga: 236 funtów (107 kg)”- wyjaśnił Heath.   „Te dwa obrazy mają mnóstwo [...]

[...] Cztery kobiety i czterech mężczyźni (w wieku 25-67 lat) tworzyło załogę Biospherian, w ośrodku rozlokowanym na ok. 12,7 tys. m2 (1,27 ha). Średni wiek mężczyzn (42 lata) i kobiet (36 lat) nie różnił się znacznie. Wszyscy byli zdrowi i nie palili. Podczas tego badania aktywność fizyczna odpowiadała 3-4 godzinom ręcznej uprawy dziennie. [...]